Séances de relaxologie Bresse et Mâconnais
Saint-Bénigne dans l'Ain
Les séances de relaxologie : une excellente solution immédiate de réponse au stress
Plus profonde qu'une simple relaxation, la relaxologie de pleine conscience est une pratique de bien-être efficace permettant de prendre rapidement de la distance face aux situations stressantes, grâce à la libération des tensions psychocorporelles : vous vous détendez profondément au niveau du corps et de l'esprit pour atteindre un lâcher-prise face à vos préoccupations, immédiatement et sans aucune contrainte.
Tout comme la Reikiologie®, il s'agit d'une pratique de relaxation méditative alliée à un toucher fixe et léger sur le corps (elle repose sur les mêmes fondements que la Reikiologie®). Néanmoins, simple et rapide, elle permet de dissoudre immédiatement le stress et d'anticiper ses impacts sur l'organisme, tout cela sans démarche d'introspection.
Au cours de la séance, j'utilise une méditation simple et laïque qui prend sa source dans le savoir-faire du Chan, l'ancêtre de la méditation Zen : la méditation dynamique de Lao-Tseu.
En savoir plus sur la relaxologie de pleine conscience - Christian Mortier, fondateur de la pratique
A propos du stress
" Le stress est un ensemble de réponses produites par l'organisme lorsqu'il rencontre une situation qui lui demande un effort d'adaptation "
Le stress n'est pas une maladie, mais il est souvent la cause d'effets néfastes sur l'organisme pouvant avoir à terme un impact sur le corps (apparition de maladies cardio-vasculaires ou auto-immunes, troubles musculo-squelettiques, pathologies de la grossesse, affaiblissement du système immunitaire, maladies psychosomatiques...) et sur la sphère psychologique (déprime pouvant mener jusqu'à la dépression, épuisement professionnel, burnout...)
Ses effets ont en outre des répercussions comportementales : recours à des produits calmants ou excitants néfastes (café, tabac, alcool, stupéfiants), sur-consommation de médicaments, repli sur soi, difficultés à coopérer, diminution des activités sociales, agressivité...
Les indications
- Anti-stress : en prévention (dans un objectif d'entretien et d'hygiène de vie) ou pour répondre à un épisode passager ou déjà installé
- Détente immédiate, bien-être, prendre du temps pour soi
- Apaisement du bavardage mental
- Se ressourcer, être moins fatigué
- Réduire les états émotionnels liés au stress : énervement, irritabilité...
- Développement personnel
- Optimisation de l'énergie au quotidien
- Préserver sa qualité de sommeil, favoriser une bonne récupération physique et mentale
- Accompagner un changement dans sa vie
- Se préparer à un événement : compétition sportive, mariage, baccalauréat, concours, intervention chirurgicale, déménagement, rentrée scolaire...
Déroulement d'une séance de relaxologie
Une séance de relaxologie dure 30 minutes et se déroule en 3 temps.
Etape 1
Un entretien de quelques minutes me permettant d'identifier votre demande.
Etape 2
Vous vous allongez pendant 20 minutes sur une table de massage confortable, les yeux fermés, les bras le long du corps, sans rien faire de spécial. Le début de la séance est marqué par un petit exercice de relâchement musculaire.
Puis, je pose les mains sur deux points précis de votre corps (la tête et les pieds) avec un toucher fixe et léger, tout en pratiquant une méditation dynamique.
Etape 3
A la fin de la séance, vous pouvez si vous le souhaitez exprimer votre vécu.
Les bienfaits de la relaxation
Les techniques de relaxation font partie des meilleures méthodes pour venir à bout du stress et favoriser un état de mieux-être général. Elles permettent entre autres un fonctionnement physiologique optimal (réduction de la tension artérielle, diminution du rythme cardiaque et de la tension musculaire), soulagent l'anxiété et produisent des endorphines, substances biochimiques extrêmement bénéfiques pour l'organisme.
Au fur et à mesure des séances, vous constatez une prise de recul face aux mêmes situations. Cette nouvelle perception de vos difficultés vous permet d'aborder votre vie sous un angle différent avec davantage de sérénité.
CITATIONS POUR RÉFLÉCHIR
Devant l'esprit calme s'ouvre tout l'univers.
- Lao-Tseu, Sage chinois contemporain de Confucius, 571 av. J-C
Réalisation & référencement
